Утренний йогурт по-итальянски

Этому рецепту меня научил итальянец, которому мама с самого детства готовила домашний йогурт по утрам.

Ингредиенты: Йогурт 3,2%, сок (можно использовать любой по вкусу), фрукты, желательно мягкого сорта которые легко взболтать (бананы, киви, персики), ягоды (клубника, голубика, земляника)

Рецепт: Берем сок и йогурт в соотношении 1/1, наливаем в блендер. Добавляем фрукты и ягоды, желательно использовать не больше 3 видов, банан обязательно. Все взбалтываем и Ваш домашний йогурт по-итальянски готов.

Это очень простой и быстрый в приготовлении завтрак, которой очень понравится и взрослым и детям. И еще одно главное его достоинство — он полезный!

homemade-yogurt-660x1024 homemade-yogurt-4-660x1024 a470123b210b1442a101d3296a3d9571 homemade-yogurt-3-660x1024

Йогурт является ценным источником кальция. Этот микроэлемент «следит» за состоянием слизистой кишечника, замечательный источник белков, снижает уровень «плохого» холестерина, легко усваивается организмом.

Фруктовые соки/фрукты налаживают работу желудочно-кишечного тракта, улучшают и ускоряет обмен веществ, дают необходимые витамины и минералы, укрепляют иммунную систему.

Ягоды богаты витаминами, микроэлементами, антиоксидантами. Особенно полезны те, которые выросли в средней полосе России.

Комментирование запрещено